سأعطيك بعض الأمثلة عن كيف يمكن أن يحفز القلق أنواع الحرص والحذر النافعة، وعندما تفهم أن وظيفة التكيف الخاصة بالقلق تجعلك مترقباً للخطر، يمكن أن تبدأ في إدراك مدى النفع المحتمل الذي يعود علي الفرد الذي يملك استعداداً فطرياً للقلق إذا وجهه في الاتجاه الصحيح. تجربة: ستجد في الجدول التالي المبدأ العام في العمود الأيمن وأمثلتي في العمود الأيسر، وسأشارك معك أمثلتي الخاصة من وقت لآخر طوال هذا الكتاب من أجل أن تبقي الأمور واقعية، ولأتجنب انتهاك سرية الحالة عن طريق مشاركة أمثلة الأشخاص الآخرين المحددة جداً. حاول أن تأتي بأمثلتك الخاصة عندما تجد أن المبادئ المذكورة تنطبق عليك أو علي شخص في دائرتك. والملاحظ أن عقول بعض الأشخاص تتجمد عندما يُطلب منهم التفكير في الأمثلة، إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص، فلا بأس.