تعتبر التسلية بالأكل من أبرز العادات الغذائية السيئة التي تؤدي إلى السمنة. وبعض الناس يغفل عن هذا الخطأ الغذائي أو يستهين به.

فبعض زبائني من السمان تراه يقول: أنا لا آكل كثيراً يا دكتور ورغم ذلك يزيد وزني! لكنه ببحث النظام الغذائي لمثل هؤلاء السمان ألاحظ أنهم فعلاً قد لا يأكلون بإفراط من خلال وجبات الطعام الرئيسية، لكنهم رغم ذلك يحصلون على قدر كبير من السعرات الحرارية من خلال اعتيادهم على التسلية ببعض المأكولات الغنية بالدهون وبالسعرات الحرارية فيما بين الوجبات، مثل الشيبس، والشيكولاتة، والفول السوداني، واللب، والآيس كريم، والحلوى عموماً، وغير ذلك من أغذية التسلية و"القرقشة" التي تتنافس الشركات في طرحها من حين لآخر بأشكال وأنواع جذابة مختلفة.