مشكلات العقم

إن واحدًا من كل ستة أزواج تصادفهم مشاكل في الحمل، فقد حاولوا العام أو أكثر، دون أن يحالفهم الحظ إنجاب طفل.

غالبا ما يثبت أن المشكلة ميكانيكية، فأنبوب فالوب المصاب بانسداد قد يمنع البويضة من الالتحام مع الحيوان المنوي القادم قد ملأه الحماس، أو القيلة الدوالية، أو ما يعرف بدوالي الخصية، مما يسبب زيادة في درجة حرارتها أو يحدث تغيرات أخري قد تسبب انخفاضا في إنتاج الحيوانات المنوية وكلتا الحالتين يمكن في العادة إصلاحهما بالجراحة.

غير أنه في بعض الأحيان لا تكون المشكلة بهذا الوضوح وقد ترتبط بخلل هرموني أو أيضي.

وعند كل من الرجال والنساء، يعد الشد العصبي والتدخين، والكحوليات حجرات عثرة شهيرة تحول دون إنجاب الأطفال، والتعرض المواد كيماوية سامة وبعض العقاقير قد يلعب أيضا دورا ما وكذلك نقص العناصر الغذائية أو الإفراط فيها.

دور الفيتامينات في علاج العقم

فيتامين ج يحافظ على استمرار حركة الحيوانات المنوية إن نقص فيتامين ج يجعل الحيوانات المنوية تجمع معا في تكتلات وهي مشكلة يطلب عليه مصطلح التلازن.

مكملات فيتامين ج زادت من أعداد الحيوانات المنوية، ومن قدرتها على الحركة وحيويتها لدى المدخنين، وخفضت من أعداد الحيوانات المنوية شاذة التكوين.

وللحصول على هذا المقدار المرتفع من مصادر الطعام المختلفة، ينبغي عليها أن تأكل ما مقداره حوالي ۲۰ فنجانا من الكرنب الساقي (أبو ركبة) المقطع إلى شرائح صغيرة أو الرتباج (اللفت الأصفر) المقري، وهو ليس بالطعام الذي يمكن أن تهوى تناوله، ولهذا يري الأطباء أن المكملات هي الأجدى ولكن لا تنس أيضا الأطعمة الغنية بفيتامين ج، جرب تناول الفواكه الحمضية (الموالح) وعصائرها والفلفل الحلو، و (احم) فاكهة الحب.

برغم أهمية الزنك لكل من الرجال والنساء، إلا أنه يلعب دورا ذا أهمية خاصة في إنتاج هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون الذكري الرئيسي وانخفاض مستوي الزنك يؤدي إلى نقص في إنتاج التستوستيرون، وهو ما قد يؤدي إلى ضعف الخصوبة.

ويقول أغلب الخبراء إنه يمكنك بأمان الحصول على القيمة اليومية المطلوبة من الزنك عن طريق تناول أطعمة غنية بالزنك وتناول المكملات كلما اقتضت الضرورة.

الزنك ودوره في مكافحة العقم

أفضل مصادر الزنك على الإطلاق هي القواقع الشرقية (الجندوفلي وما أشبه) ست من هذه الرخويات الشهية، ولكن عليك بالتأكيد من أنها مطهوة) اللحم البقري والبتلو والضأن وأبو جلمبو وغيرها من الأطعمة البحرية كلها أيضا مصادر جيدة وكذلك جنين حبة القمح والميزو والحبوب الكاملة.

العُم بسبب تصلب الشرايين

قد تحمل بداخلك حشدا من ملايين الحيوانات المنوية النشطة المتحفز للانطلاق ولكن أيا من هذه الحيوانات البارعة في السياحة لن يستطيع تخصيب البويضة إذا لم يستطيع القضيب أن يصل بها إلى المكان المطلوب، إننا نتحدث هنا عن القدرة الجنسية، أو قدرتك على الاحتفاظ بانتصاب كاف لإتمام الجماع.

برغم أن العجز الجنسي قد يحدث نتيجة لواحد من عشرات الأسباب فإنه لدى الرجال الذين بلغوا الأربعين من العمر أو تجاوزهما قد یکون مرتبطا بمشكلات في الدورة الدموية تتعلق حسبما يقول د. كينيث جولدبرج، مؤسس ومدير مركز صحة الذكور في دالاس بتصلب الشرايين.

نفس الرواسب الشحمية التي تتسبب في انسداد الشرايين المغذية لقلبك قد تتراكم أيضا داخل الشرايين الدقيقة المؤدية لقضيبك والنتيجة، وصول قدر ضئيل من الدماء لملء الأسطوانات الإسفنجية داخل القضيب والتي يؤدي امتلاؤها بالدم إلى ما يعرف بالانتصاب.

والعقاقير المستعملة في علاج ارتفاع ضغط الدم والتلف العصبي الناجم عن مرض السكر قد تسبب هي الأخرى عجزا جنسيا.

ولذا فحتى تظل محتفظا بحياتك في الخمسينات والستينات وما بعدها من سنوات عمرك، عليك الالتزام بنفس النظام الغذائي قليل الدسم الذي يحافظ على صحة قلبك.

مكافحة العقم بالتغذية الصحية:

أسلوب الملح والفلفل عناصر غذائية أخرى كثيرة ينصح بتناولها حلا لمشكلات الخصوبة سواء عند الرجال أو النساء: المغنسيوم وفيتامينات ب6، ب۱۲، ه وغيرها من العناصر الغذائية.

إن أفضل خيار متاح أمامك هو تناول غذاء صحي متوازن يقدم لك على الأقل خمس حصص من الفاكهة والخضر، بجانب حبوب كاملة وبعض البروتين عالي الجودة مثل اللحوم والأسماك والبيض أو الحليب ثم تناول مكملات الفيتامينات المتعددة والمعادن (أو بالنسبة للنساء، تناول مكملات ما قبل الولادة) لتغطية جميع الأسس الغذائية ويضيف أيضا أنه إذا كنت نباتيا، فعليك أن تحرص على ألا تصاب بنقص في عنصر الزنك، أو فيتامين ب۱۲، أو الحديد أو غيرها من العناصر الغذائية الأساسية.