---

مسببات مرض الربو

هناك الكثير من الأعراض التي تسبب الربو منها: التعرض لمسببات حساسية بيئية كشعر الحيوانات، أو أنواع الفطريات أو حبوب اللقاح أو أنواع المهيجات الموجودة في الجو كتلوث الهواء البارد أو دخان السجائر ومن مسببات الحساسية الأخرى العدوي التنفسية، نزلات البرد، الضحك، البكاء، الغضب، التريض، الضغوط العصبية.

وهناك مكونان رئيسيان للربو، أحدهما مثير للضوضاء، في صورة تزييق (صفير) الصدر أو السعال، أو الاختناق، أو الشعور بكرشة النفس أو عدم القدرة علي أخذ النفس هذا هو الجزء الذي يسميه معظم الناس أزمة الربو أو التقلص الشعبي أو الاختناق.

أما الجزء الثاني من الربو فهادئ ويسمي الالتهاب وهو جزء من الربو يكون موجودا دائما غير أنه لا يكون ملحوظا دائماً تماماً مثلما لا نلاحظ الفحة الشمس إلا بعد فترة طويلة من البقاء في الشمس، فإن التهاب ممرات الهواء لا يكون ملحوظة إلا بعد أن يتوغل التلف الناجم بحيث تبدأ أزمة الربو.

وخلال أزمة الربو تنقبض العضلات المحيطة بالأنابيب الشعبية بالرئتين، مما يعمل على تضييق ممرات الهواء فيجعل التنفس أمرًا عسيرة.

طُرق العلاج الربو:

يعالج الربو عادة بعقاقير تعمل علي فتح المسارات الهوائية وتقلص من حجم الالتهاب علاوة على تجنب المواد المثيرة الأزمات الربو، وبالنسبة لبعض الناس.

وقد تشتمل الاستشارة الغذائية بخصوص الربو لاسيما عند الأطفال الصغار، على اختبار حساسية لبعض الأطعمة المعنية التي تسبب مشاكل غير أنها لا تشتمل في الغالب علي نصائح بتناول مكملات الفيتامينات أو المعادن على حد قول الخبراء.

دور الفيتامينات والمعادن في مرض الربو

• المغنسيوم يصنع فرقاً

يساعد العنصر على الإقلال من درجة الالتهاب بتثبيت خلايا المناعة - الخلايا البدنية والخلايا الليمفاوية ت Tlymphocytes فتصبح أقل ميلا للتحلل وصب محتوياتها المهيجة للأنسجة في الرئتين حسبما شرح الأمر د. بریتون، كما أنها تساعد المغنسيوم في إنتاج كيماويات حيوية مضادة للالتهاب تسمي البروستایكلینات بالجسم وتحتوي المكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة على نسب عالية منها.

• فيتامين ج قد يلطف من حدة صفير الصدر

مرضي الربو يتناولون أحيانا مكملات فيتامين ج لأنهم يؤمنون بقوتها الخارقة في مكافحة الفيروسات، وهناك بعض البراهين على أن فيتامين ج يخفض بالفعل من زمن وشدة نزلات البرد وهي فائدة مهمة لمرضي الربو، الذين تسوء حالة الأعراض لديهم عند إصابتهم بعدوي میکروبية تنفسية.

غير أن فيتامين ج قد يصنع ما هو أكثر من علاج العطس والرشح وفي دراسات أخرى عديدة ظهر أن تناول فيتامين ج قبل ظهور الأعراض بفترة كافية يقلل من ميل مرضي الربو نحو الإصابة بأزمات أثناء ممارسة الرياضة.

كذلك فإن فيتامين ج علي ما يبدو يعمل كمضاد طبيعي للهيستامين، وهي مادة كيميائية حيوية تفرزها الخلايا أثناء تفاعلات الحساسية، فيتامين ج يقلل أيضا من حساسية الرئة للميثاكولين، وهي مادة كيميائية حيوية تسبب اختناقاً في ممرات الهواء كذلك على حد قوله، يتدخل فيتامين ج في إنتاج الجسم للبروستاجيلاندينات والليوكوترينات، وهما مجموعتان ضارتان من المواد الكيميائية الحيوية تشجعان على حدوث الالتهابات وضيق للممرات الهوائية.

• مضادات الأكسدة درع للرئتين

يشير الباحثون الذين يقولون إن فيتامين ج مفيد للربو إلى أن هناك عناصر غذائية أخري ذات خواص مضادة للأكسدة مشابهة له يمكن أن تحقق الفائدة كذلك، ومن بين هذه العناصر الغذائية فيتامين هـ، والسيلينيوم والبيتا كاروتين، تلك الصبغة الصفراء الموجودة في الجزر، والكانتلوب وغيرها من الفواكه والخضراوات.

وتشير بعض الدراسات إلى أنه علاوة على المواد الغذائية التي ذكرناها آنفا، فإن الكالسيوم والزنك والنحاس وفيتامين د كلها تلعب أدوارة مساعدة في تخفيف أعراض الربو، يقول د. سأندره لا ريب أن أولئك المصابين بالربو يمكنهم أن يشعروا بتحسن على المدي الطويل لو أنهم تناولوا طعاما صحياً . 

الوقاية من الربو بالغذاء

التفاعلات تجاه البروتينات أو الإضافات التي تحتوي عليها أطعمة معينة تعد أقوي روابط بين الربو والطعام هناك عوامل إضافية مثل الملح والكافيين تلعب أدوارا أخري، وإليك ما أنت بحاجة لمعرفته.

(1) ليكن هدفك وزنا مثاليا للجسم: "مرضى الربو أصحاب الوزن الزائد يعانون من متاعب مع التنفس، فالوزن الزائد يجعل التنفس أكثر صعوبة لاسيما عندما يبذلون مجهودا، نظرا لأن البطن تضغط على الحجاب الحاجز فالقضية رقم 1 هي أن تحتفظ بوزن صحي فهذا الأمر يجب أن يكون الشغل الشاغل لنحو 95% من مرضي الربو".

أولئك الذين يتناولون الستيرويدات بالفم عليهم بوجه خاص أخذ الحيطة من زيادة الوزن إذ إن هذه العقاقير تزيد الشهية للطعام وتتسبب في احتباس السوائل بالجسم من الجواكامول، بفضل القوانين التي تشترط ذكر احتواء الأطعمة على مادة الكبريتيت (السلفيت) كمادة حافظة علي أغلفتها، صار من السهل في أيامنا هذه على مرضي الربو تجنب تلك المواد الحافظة المهلكة.

إنَّ الفاكهة والخضر المجففة والمعلبة والأخلاط الغذائية الفورية والأطعمة المشتراه من المتاجر هي أكثر الأطعمة احتواء على مقادير هائلة من الكبريتيت.

غير أنه من الممكن أيضا أن تتناول الكبريتيت دون أن تدري فالبطاطس وذوات الأصداف والجمبري والسلطة الجواكامول (شراب فاكهة الأفوكادو) غالبا ما تعالج بالكبرتيت كما أن الجعة والنبيذ المستورد قد لا يذكر علي أغفلته احتواؤه على الكبريت أكثر الحالات التي يتعرض الناس فيها لتناول مركبات الكبريتيت دون أن يشعروا هي عندما يتناولون طعامهم بالخارج وهذا لأنهم لا يستطيعون التحكم في عملية تصنيع الأطعمة أو إعدادها.

وننصح بأن يتصل الناس مسبقا بالمطعم لكي يتعرفوا على قائمة الوجبات وما إذا كانت تحتوي على مركبات كبريتيت أم لا.

(۲) ابتعد عن الملح: إن أولئك الذين يتناولون عقاقير ستيرويدات بالفم العلاج الربو قد يحتاجون لمراقبة مقدار ما يتناولونه من صوديوم نتيجة لمشاكلهم مع احتباس السوائل بالجسم.

أفضل استراتيجية يمكنك اتباعها لخفض مقدار ما تتناوله من ملح أن تتجنب الأطعمة المصنعة وتقول د. ميلر الأطعمة التي تحتوي أكثر من 400 ملليجرام من الصوديوم في الوجبة الواحدة تعد أصنافا عالية المحتوي من الصوديوم «أنواع الحساء المعلب وعبوات المكرونة والجبن والجبن القريش واللانشون كلها غنية بالصوديوم.

(3) تحول نحو الأسماك: الزيت الموجود في الأسماك الزيتية مثل الماكرين والسلمون وأبو سيف لها تأثيرات مضادة للالتهاب قد تفيد بعض مرضي الربو ففي دارسة أجراها الباحثون البريطانيون، قلت معاناة مرضي الربو الذين تناول كل منهم ۱۸ كبسولة من زيت السمك يوميا من المشاكل التنفسية بعد بضع ساعات من تعرضهم لاستنشاق مادة مثيرة للأعراض ويشير بعض الأطباء إلى أنه يمكنك بصوة أسبوعية استبدال وجبة أو اثنتين من اللحم البقري أو الدواجن بأخرى من السمك.

تعرف على الأطعمة التي تثير حساسيتك بعض الناس لاسيما الأطفال يصابون بأزمات الربو فور تناولهم الأطعمة معينة مثل الفول السوداني أو غيره من أنواع المكسرات أو البيض، أو المحار أو الحليب أو الصويا، أو القمح، أو الموز. . .

كما أن أولئك الذين يعتقدون بأنهم يعانون من تلك الأنواع من الحساسية للطعام أو يستبعدون أطعمة معينة من وجبات أطفالهم علي أمل تحسين الأعراض عليهم أن يتأكدوا من أن غذائهم لا يزال متمتعا بالتوازن وتضيف قائلة إذا استبعدت منتجات الألبان على سبيل المثال فمن المهم أن تناول عقاقير مكملة لتعويض عنصر الكالسيوم.

(4) اشرب الحليب: للأسف لا يزال بعض الآباء متمسكين بالأسطورة القديمة التي تقول إن الحليب ومنتجات الألبان تزيد من المخاط بالرئتين وهي تؤكد على عدم وجود أي مبرر يقيني لحرمان الأطفال المصابين بالربو من تلك الأطعمة، والتي هي بالغة الأهمية لبناء عظام قوية.

إن ما نأكله قد يؤثر تأثير بالغا علي مظهر شعرك، ولكن غذائك لا يؤثر على كثافة ما تملكه من شعر وإليك أمرين يقول الأطباء إن باستطاعتك القيام بهما حتى تمتع بشعر أكثر صحة.

(5) ابتعد تماما عن رجيم الحمية القاسي: إن إنقاص وزنك بالتدريج لا يمثل فسحب نهجا أكثر صحة من أسلوب الرجيم القاسي وإنما يساعد أيضا على المحافظة على شعرك من السقوط أي امرأة فقدت من وزنها ۳۰ رطلا (حوالي 9 كيلو جرامات) أو أكثر خلال فترة زمنية لا تتجاوز ثلاثة أشهر سوف تعاني من مشكلة سقوط الشعر، والطريقة الآمنة والفعالة لإنقاص الوزن هي عدم إنقاص أكثر من رطل واحد (450) أسبوعياً.

تزود من عنصر الحديد لتقوية عملية امتصاص الحديد ينصح بعض الأطباء أيضا بشرب عصير البرتقال الغني بفيتامين ج كلما تناولت طعاما غنيا بالحديد كالبروكلي واللحوم الحمراء، حسبما يقول د. ألكسندر زيمتسوف، أستاذ مساعد الكيمياء العضوية وبيولوجية الجزيئات بكلية طب جامعة إنديانا بإنديانا بوليس.